肩こり
肩こり
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肩こり｜藤沢市でマッサージ・訪問施術を受けるならあおい堂治療院
肩こりが起こる原因とは？What causes stiff shoulders?
肩こりが起こる原因とは？What causes stiff shoulders?
肩こりの主な原因は、血行不良と筋肉疲労の蓄積です。
長時間、デスクワークやスマートフォンなどを使用して同じ姿勢でいると、首や肩周りの筋肉が疲労して血流が滞り、筋肉に必要な酸素や栄養が十分に届かなくなるため、こりやだるさを感じやすくなります。
また、緊張などによって肩に力が入っている状態が続くと、筋肉が硬くなり血管を圧迫して血行不良を招き、肩こりにつながってしまいます。
長時間、デスクワークやスマートフォンなどを使用して同じ姿勢でいると、首や肩周りの筋肉が疲労して血流が滞り、筋肉に必要な酸素や栄養が十分に届かなくなるため、こりやだるさを感じやすくなります。
また、緊張などによって肩に力が入っている状態が続くと、筋肉が硬くなり血管を圧迫して血行不良を招き、肩こりにつながってしまいます。
肩こりの放置が、“疲れやすい体”をつくる原因にCause
肩こりの放置が、
“疲れやすい体”をつくる原因にCause
こりが広がり、
血流や筋肉のバランスが崩れる
こりが広がり、血流や筋肉の
バランスが崩れる
肩がこっていても「肩こりぐらい」と放置している人がいます。しかし、肩こりが長く続くと、首や背中、腕など周囲の筋肉にも負担がかかり、徐々にこりが広がっていきます。
血流が悪くなり、筋肉に溜まっている老廃物がうまく排泄されず疲労を感じやすくなってしまうのです。
さらに長期間の肩こりは、筋肉のバランスにも悪影響を与えます。
筋肉のバランスの乱れは、背中や首などの痛みやこりの原因となるため、慢性的な疲労の悪循環になってしまう危険性があります。
血流が悪くなり、筋肉に溜まっている老廃物がうまく排泄されず疲労を感じやすくなってしまうのです。
さらに長期間の肩こりは、筋肉のバランスにも悪影響を与えます。
筋肉のバランスの乱れは、背中や首などの痛みやこりの原因となるため、慢性的な疲労の悪循環になってしまう危険性があります。
自律神経が乱れ、
だるさや頭痛を感じやすくなる
自律神経が乱れ、
だるさや頭痛を感じやすくなる
肩や首のこりを放置していると、血流の悪化だけでなく自律神経のバランスにも悪影響を及ぼします。
筋肉が常に緊張した状態が続くと交感神経が優位になり、体がうまく休めなくなってしまいます。
その結果、十分に眠っても疲れが取れず、慢性的なだるさや頭痛に悩まされやすくなります。
さらに、自律神経が乱れることで、冷えやめまいなど全身の不調にもつながる可能性もあるため、放置せずに早めにケアを始めることが大切です。
筋肉が常に緊張した状態が続くと交感神経が優位になり、体がうまく休めなくなってしまいます。
その結果、十分に眠っても疲れが取れず、慢性的なだるさや頭痛に悩まされやすくなります。
さらに、自律神経が乱れることで、冷えやめまいなど全身の不調にもつながる可能性もあるため、放置せずに早めにケアを始めることが大切です。
施術だけでなく、
毎日の生活から体を整えるサポートをThrough daily life
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スマホを見るときは目線を下げすぎず、姿勢を意識する
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入浴時は湯船にゆっくり浸かり、筋肉の緊張をほぐす
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睡眠時は高さの合った枕を使い、首への負担を軽減する
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長時間同じ姿勢を避け、こまめに立ち上がってストレッチする
日常生活の中で少し意識するだけでも、肩こりを抑えることはできます。
どれも気軽に取り入れられるものですが、毎日続けることで肩こりの緩和につながります。
一方で、施術によって肩こりが和らいだとしても、日常のケアを怠ると再発しやすくなります。
そのため、日頃のケアを習慣化することが、肩こりになりにくい体づくりには欠かせません。
どれも気軽に取り入れられるものですが、毎日続けることで肩こりの緩和につながります。
一方で、施術によって肩こりが和らいだとしても、日常のケアを怠ると再発しやすくなります。
そのため、日頃のケアを習慣化することが、肩こりになりにくい体づくりには欠かせません。
肩こりに悩む毎日を続ける前に、
一度ご相談ください。Please feel free to contact us
肩こりに悩む毎日を続ける前に、
一度ご相談ください。Please feel free to contact us
あおい堂治療院では、神奈川県藤沢市や周辺にお住まいで肩こりにお悩みの方をサポートしています。
一人ひとりの肩こりの状態を見極め、痛みの緩和だけでなく、再発しにくい体づくりにも取り組んでいます。
施術に加えて、肩こりになりにくい体をつくるためのセルフケアや生活習慣のアドバイスも行っています。
肩こりでお困りの方は、ぜひお気軽にご相談ください。
一人ひとりの肩こりの状態を見極め、痛みの緩和だけでなく、再発しにくい体づくりにも取り組んでいます。
施術に加えて、肩こりになりにくい体をつくるためのセルフケアや生活習慣のアドバイスも行っています。
肩こりでお困りの方は、ぜひお気軽にご相談ください。
